在照顾发烧的宝宝时，父母往往会感到非常焦虑和无助。不过，通过一些简单的按摩手法，可以帮助宝宝缓解不适，降低体温。以下是一些经过验证有效的按摩方法，希望能帮助到各位家长。

首先，确保你的手是温暖的，以免让宝宝感到不适。在开始之前，请确保使用适量的婴儿按摩油，以减少摩擦力。

1. 头部按摩：

- 使用指尖轻轻画圈按摩宝宝的太阳穴，每次按摩约1-2分钟。

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2. 背部按摩：

- 从颈部向下至腰部，用手掌轻柔地沿着脊柱两侧进行按摩。

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3. 四肢按摩：

- 用双手交替握住宝宝的手臂或腿，轻轻地向上拉伸，然后放松。

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4. 腹部按摩：

- 用手指顺时针方向轻轻按摩宝宝的小腹，有助于促进肠胃蠕动。

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请记住，如果宝宝的体温持续高于38.5°C，或者出现其他症状如呕吐、腹泻等，应立即就医。希望这些小技巧能帮助到正在经历这一困难时期的家长们。