在中医理论中，肾被认为是人体的重要器官之一，它不仅负责泌尿系统的工作，还与生殖系统和骨骼健康密切相关。中医认为肾藏精，是生命之本，而肾的功能又分为肾阳和肾阴两部分。两者虽然都属于肾，但其功能和表现却大相径庭。

肾阳虚主要表现为身体怕冷，四肢冰凉，腰膝酸软，小便清长等症状。肾阳虚的人往往面色苍白，精神萎靡，容易疲劳。这是因为肾阳不足，无法温煦全身，导致身体机能下降。而肾阴虚则表现为五心烦热（手心、脚心及胸口发热），夜间盗汗，口干舌燥，头晕耳鸣等症状。肾阴虚的人常感到身体燥热，睡眠质量差，易怒。

因此，当出现上述症状时，应及时就医，通过中医辨证施治，选择适合自己的调理方法。无论是肾阳虚还是肾阴虚，都需要从生活习惯、饮食结构等多方面进行调整，以达到阴阳平衡的状态。日常生活中可以适当增加温补肾阳的食物，如羊肉、核桃等；同时也要注意滋阴降火，多吃一些滋阴润燥的食物，如黑芝麻、枸杞子等。此外，保持良好的作息规律，避免过度劳累，也是维持肾健康的重要因素。