🌿 张家界莓茶的副作用 & 健康饮用指南 🍵

在享受张家界莓茶的独特风味时，了解其潜在的副作用和正确的饮用方法同样重要。虽然莓茶因其丰富的抗氧化剂而备受推崇，但过量饮用也可能带来一些不良影响。

📚 副作用

- 过敏反应：部分人群可能对莓茶中的某些成分过敏。

- 胃部不适：过量饮用可能导致胃酸过多或胃痛。

- 影响睡眠：莓茶中的咖啡因含量虽低，但敏感体质的人仍需注意晚上避免饮用。

📚 健康饮用指南

- 适量饮用：每日2-3杯为宜。

- 避免空腹饮用：饭后半小时再喝，减少胃部刺激。

- 注意时间：下午3点前饮用，以免影响夜间睡眠。

遵循以上建议，您将能更好地享受张家界莓茶带来的益处，同时避免不必要的副作用。记得根据个人体质调整饮用习惯，以确保最佳体验。