最近感觉特别疲惫，每天早上醒来头总是昏昏沉沉没精神😴。无论睡多久，都好像没有得到充分休息。尝试过改变作息时间，但效果并不明显。有时候觉得可能是工作压力大，导致身心俱疲📚💼。也有可能是饮食不均衡，营养跟不上🏃‍♀️🍎。我决定开始每天早晨做一些简单的拉伸运动，希望能改善这种状态💪🌈。同时，也会注意多吃一些富含维生素和矿物质的食物，让身体从内到外都充满活力🌿🍊。希望这些小改变能够帮助我恢复精力充沛的状态！💪🌟

希望这些建议对你有所帮助！如果问题持续存在，建议咨询医生或专业人士哦！👩‍⚕️🔍