人体的正常体温范围大约在36.5°C到37.5°C之间，这个范围可能会因为测量部位（口腔、腋下或直肠）以及个人差异而有所不同。🌡️ 保持适当的体温对于维持身体机能至关重要。例如，当我们运动时，肌肉活动会增加体内热量产生，体温也会随之上升。此时，通过出汗等方式散热，帮助我们保持在一个安全的温度范围内。💦 了解自己的基础体温也有助于监测健康状况，如女性可以通过记录基础体温来追踪排卵期。📅 因此，监测体温不仅是了解身体健康的一个重要指标，也是日常生活中一项简单但有效的健康管理方法。🌿

小贴士：使用智能手环或体温计定期监测体温，可以更方便地跟踪健康变化。⌚️