芡实莲子汤
发布时间：2025-03-09 15:39:17来源：
【芡实莲子汤】芡实莲子汤是一道传统的中式汤品，具有健脾养胃、安神助眠的功效，适合四季食用。其主要原料为芡实与莲子，搭配适量的瘦肉或鸡肉，口感清甜，营养丰富。
| 项目 | 内容 |
| 主要材料 | 芡实、莲子、瘦肉（或鸡肉） |
| 功效 | 健脾、养心、安神 |
| 烹饪时间 | 约1小时 |
| 口感 | 清淡、鲜美 |
| 适用人群 | 一般人群，尤其适合体弱者 |
此汤制作简单，可根据个人口味加入红枣、枸杞等食材，增强滋补效果。建议每周饮用2-3次，有助于改善睡眠质量与增强体质。
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