芡实的功效和作用是什么
发布时间：2025-03-09 14:42:39来源：
【芡实的功效和作用是什么】芡实，又称鸡头米，是一种常见的中药材和食材，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾止泻 | 芡实能增强脾胃功能，改善腹泻、消化不良等症状。 |
| 补肾固精 | 对肾虚引起的遗精、滑精有一定调理作用。 |
| 养心安神 | 可缓解心悸、失眠等神经衰弱症状。 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化成分，有助于延缓衰老。 |
| 降血糖 | 研究表明，芡实对血糖调节有一定帮助。 |
芡实可煮粥、炖汤或入药，适合日常食用。但需注意，体质偏热者应适量食用，避免上火。
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