水煮菜减肥食谱 🥗
发布时间：2025-03-09 10:46:11来源：
近年来，越来越多的人开始注重健康饮食和体重管理。今天就来分享一款简单易做的水煮菜减肥食谱，让你在享受美食的同时也能保持好身材！👍
材料准备：
- 西兰花🥦 1小颗
- 胡萝卜🥕 半根
- 黄瓜🥒 1根
- 鸡胸肉🍗 1块
- 大蒜瓣🧄 2瓣
做法步骤：
1. 将鸡胸肉洗净后切成薄片，用少量盐和黑胡椒腌制15分钟。
2. 西兰花、胡萝卜和黄瓜分别洗净，切成适口大小。
3. 锅中加水烧开，加入几片姜和蒜瓣，放入鸡胸肉煮至变色。
4. 加入蔬菜继续煮沸，直至所有食材熟透。
5. 出锅前可依个人口味添加少许酱油或柠檬汁调味。
这道水煮菜不仅保留了食材的原汁原味，还最大限度地减少了油脂的摄入，非常适合想要减重的朋友尝试。记得搭配适量的运动，效果更佳哦！💪
希望这篇食谱能帮助到正在努力减肥的你！如果你有任何问题或建议，欢迎留言交流。🌟
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