葡萄热量高吗易长胖吗
发布时间：2025-03-05 11:03:49来源：
【葡萄热量高吗易长胖吗】总结：葡萄是一种低热量、高水分的水果，每100克约含69大卡热量，属于低GI食物，适量食用不易导致发胖。但因其含糖量较高，过量食用可能影响体重管理。
| 项目 | 内容 |
| 热量（每100克） | 约69大卡 |
| 含糖量 | 约18克 |
| GI值 | 约43（低GI） |
| 是否易长胖 | 适量食用不易，过量可能 |
| 建议食用量 | 每天不超过200克 |
总体来看，葡萄是健康的选择，但应控制摄入量，尤其注意搭配其他饮食结构。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
