葡萄干的营养价值是什么
发布时间：2025-03-05 07:22:45来源：
【葡萄干的营养价值是什么】葡萄干是葡萄经过晾晒或烘干制成的干果，保留了葡萄中的大部分营养成分。它富含糖分、膳食纤维、维生素和矿物质，是一种高能量食品。
以下是葡萄干的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 299 千卡 | 提供能量 |
| 碳水化合物 | 79.2 克 | 补充能量 |
| 膳食纤维 | 3.1 克 | 促进消化 |
| 钾 | 856 毫克 | 维持电解质平衡 |
| 铁 | 1.9 毫克 | 预防贫血 |
| 维生素K | 14.3 微克 | 有助于血液凝固 |
适量食用葡萄干有助于补充体力、改善便秘，并对心血管健康有益。但因其含糖量较高，建议控制摄入量。
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