葡萄的热量高吗
发布时间：2025-03-05 06:24:38来源：
【葡萄的热量高吗】葡萄是一种常见的水果，口感甜美，营养丰富。很多人在减肥或控制饮食时会关心它的热量问题。
从营养学角度来看，葡萄的热量并不算高。每100克葡萄大约含有45-60千卡的热量，属于低热量食物。它富含水分、维生素C和抗氧化物质，适合日常食用。
不过，葡萄含糖量较高，过量食用可能会影响血糖水平，尤其是糖尿病患者需注意摄入量。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 45-60 千卡 |
| 碳水化合物 | 18 克左右 |
| 膳食纤维 | 0.9 克 |
| 维生素C | 3 毫克 |
总体来说，葡萄热量不高，适量食用对身体有益，但不宜过量。
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