葡萄的功效与作用是什么
发布时间：2025-03-05 05:56:51来源：
【葡萄的功效与作用是什么】葡萄是一种常见的水果，不仅味道甜美，还具有多种健康功效。以下是葡萄的主要作用和营养价值总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、B族及多种矿物质 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮和多酚，有助于清除自由基 |
| 改善心血管健康 | 有助于降低胆固醇，促进血液循环 |
| 增强免疫力 | 维生素C和抗氧化成分可提升身体抵抗力 |
| 缓解疲劳 | 含天然糖分，能快速补充能量 |
| 保护视力 | 含有β-胡萝卜素，对眼睛健康有益 |
葡萄适合日常食用，但应适量，避免过量摄入糖分。可根据个人需求选择鲜食或制作成果汁、果干等。
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