平板支撑能减肚子吗
发布时间：2025-03-03 20:26:17来源：
【平板支撑能减肚子吗】平板支撑是一种常见的核心训练动作，主要锻炼腹部、背部和臀部肌肉。它有助于增强核心力量，改善体态，但对“减肚子”效果有限。
总结：
平板支撑不能直接减少腹部脂肪，但它可以增强腹部肌肉，使腹部更紧实。要真正减少肚子，需结合有氧运动与饮食控制。
| 项目 | 说明 |
| 是否能减肚子 | 否（不能直接减脂） |
| 能否塑形 | 是（增强核心肌肉） |
| 需要配合 | 有氧运动+饮食控制 |
| 优点 | 提高核心稳定性，改善体态 |
综上，平板支撑是辅助减腹的好工具，但不能单独依赖它达到减肚子的效果。
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