平板支撑能减肚子吗
发布时间：2025-03-03 20:24:55来源：
【平板支撑能减肚子吗】平板支撑是一种常见的核心训练动作，主要锻炼腹部、背部和肩部肌肉。虽然它有助于增强核心力量，但对减肚子的效果有限。
总结：
平板支撑不能直接减少腹部脂肪，但它可以增强腹部肌肉，使腹部更紧实。要减肚子，需结合有氧运动和饮食控制。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减肚子 | 不能直接减脂肪 |
| 能否塑形 | 可以增强核心肌肉，改善体型 |
| 最佳方式 | 结合有氧运动+健康饮食 |
| 建议频率 | 每周3-5次，每次1-2分钟 |
综上，平板支撑是辅助减腹的好帮手，但不是唯一方法。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
