平板支撑可以练腹肌吗
发布时间：2025-03-03 20:14:44来源：
【平板支撑可以练腹肌吗】平板支撑是一种常见的核心训练动作，主要锻炼腹部、背部和肩部肌肉。很多人关心它是否能有效锻炼腹肌。
总结：
平板支撑对腹肌有一定锻炼效果，但单独做平板支撑难以显著增大腹肌体积。结合其他训练方式效果更佳。
| 项目 | 说明 |
| 是否能练腹肌 | 可以，但效果有限 |
| 主要锻炼部位 | 腹部、核心肌群 |
| 燃脂效果 | 一般，需配合有氧运动 |
| 建议搭配 | 俯卧撑、卷腹、跑步等 |
平板支撑适合初学者提升核心稳定性，若想强化腹肌，建议结合多种训练方法，并注意饮食控制。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
