平板撑可以瘦哪些地方
发布时间：2025-03-03 19:41:06来源：
【平板撑可以瘦哪些地方】平板撑是一种常见的核心训练动作，主要锻炼腹部、腰部和肩部肌肉。虽然它不能直接“瘦”掉脂肪，但能帮助紧致身体线条，提升整体体态。
以下是平板撑对身体部位的影响总结：
| 身体部位 | 作用说明 |
| 腹部 | 强化腹肌，改善腰腹线条 |
| 腰部 | 提升核心稳定性，减少腰酸 |
| 肩部 | 增强上肢支撑力，改善姿势 |
| 臀部 | 辅助收紧臀部，提升曲线 |
注意：想要减脂，需结合有氧运动与饮食控制。平板撑更偏向塑形，而非直接减脂。
以上就是【平板撑可以瘦哪些地方】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
