贫血的人吃什么好
发布时间：2025-03-03 17:06:10来源：
【贫血的人吃什么好】贫血患者在日常饮食中应注重补充铁、维生素B12和叶酸等营养素。以下是一些推荐的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 红肉 | 牛肉、羊肉 | 富含血红蛋白铁，易吸收 |
| 动物肝脏 | 猪肝、鸡肝 | 含铁和维生素A丰富 |
| 豆类 | 红豆、黑豆 | 植物性铁源，搭配维生素C更佳 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、油菜 | 含铁和叶酸 |
| 水果 | 橙子、猕猴桃 | 富含维生素C，促进铁吸收 |
建议多吃富含铁的食物，并搭配富含维生素C的食物以提高吸收率。同时，避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶和咖啡。如有严重贫血，应及时就医并遵医嘱调理。
以上就是【贫血的人吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
