嘌呤含量食物一览表
发布时间：2025-03-03 15:36:01来源：
【嘌呤含量食物一览表】嘌呤是人体代谢产物，高嘌呤饮食可能引发尿酸升高，增加痛风风险。合理控制嘌呤摄入有助于健康。以下为常见食物的嘌呤含量分类：
| 食物类别 | 嘌呤含量（mg/100g） | 备注 |
| 高嘌呤食物 | >150 | 动物内脏、海鲜、浓肉汤等 |
| 中嘌呤食物 | 50-150 | 红肉、豆类、部分蔬菜 |
| 低嘌呤食物 | <50 | 蔬菜、水果、乳制品等 |
建议痛风或高尿酸人群减少高嘌呤食物摄入，多饮水促进代谢。日常饮食应均衡，避免过量饮酒和高脂饮食。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
