嘌呤高的食物有哪些
发布时间：2025-03-03 15:28:34来源：
【嘌呤高的食物有哪些】嘌呤是人体代谢产物之一，过量摄入可能引发高尿酸血症或痛风。了解哪些食物嘌呤含量高，有助于控制饮食，预防相关疾病。
以下是常见嘌呤较高的食物总结：
| 食物类别 | 具体食物举例 | 嘌呤含量（mg/100g） |
| 动物内脏 | 肝、肾、脑、肠 | 200-400 |
| 海鲜类 | 沙丁鱼、凤尾鱼、贝类 | 150-350 |
| 肉类 | 红肉、加工肉制品 | 100-200 |
| 豆类 | 干豆、黄豆、绿豆 | 100-150 |
| 酒精饮料 | 啤酒、烈性酒 | 高嘌呤 |
建议高尿酸人群减少以上食物的摄入，多选择低嘌呤食品，如蔬菜、水果、全谷物等，并保持适量饮水，帮助排出体内尿酸。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
