辟谷是什么意思和作用
发布时间：2025-03-03 07:36:39来源：
【辟谷是什么意思和作用】辟谷，又称“绝谷”或“断食”，是中国传统养生方法之一，指在一定时间内停止进食固体食物，仅饮水或少量流质食物，以达到净化身体、调节身心的目的。
| 项目 | 内容 |
| 含义 | 停止进食固体食物，仅饮水或流质食物 |
| 起源 | 中国传统文化中的养生方式 |
| 目的 | 清理肠胃、调节代谢、提升精神状态 |
| 方法 | 短期断食，通常持续1-3天 |
| 注意事项 | 需在专业人士指导下进行，避免身体受损 |
辟谷并非完全禁水，而是通过控制饮食来促进身体自我修复。现代研究认为，适度断食有助于改善代谢功能，但应根据个人体质调整，不可盲目尝试。
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