辟谷几天排出宿便
发布时间：2025-03-03 06:39:39来源：
【辟谷几天排出宿便】辟谷是一种传统养生方式，通过短期断食帮助身体排毒。一般情况下，辟谷1-3天后，部分人会开始排出宿便，具体时间因人而异。以下是常见情况的总结：
| 时间 | 宿便排出情况 |
| 第1天 | 无明显变化 |
| 第2天 | 开始有轻微排便 |
| 第3天 | 排便次数增加，粪便变稀 |
| 第4-5天 | 宿便逐渐排出，排便规律 |
需要注意的是，辟谷期间应保持水分充足，避免剧烈运动。若出现不适，应立即停止并咨询专业人士。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
