辟谷吃什么食物
发布时间：2025-03-03 06:01:05来源：
【辟谷吃什么食物】辟谷是一种传统的养生方法，强调通过减少或停止进食来净化身体、调节身心。在辟谷期间，饮食需遵循自然、清淡的原则，避免刺激性食物。
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 水分补充 | 清水、淡盐水 | 保持体内水分平衡 |
| 轻食类 | 苹果、香蕉、黄瓜 | 易消化，提供基础营养 |
| 草本茶 | 绿茶、菊花茶 | 帮助排毒、清热 |
| 其他 | 果蔬汁（无添加） | 补充维生素与矿物质 |
辟谷期间应避免油腻、辛辣、高糖食品，以温和、天然的食物为主。具体选择需根据个人体质和辟谷阶段调整，建议在专业人士指导下进行。
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