辟谷14天复食的食谱
发布时间：2025-03-03 05:48:47来源：
【辟谷14天复食的食谱】辟谷结束后，身体需要逐步恢复饮食，避免肠胃负担过重。以下为14天复食的建议食谱，帮助身体平稳过渡。
| 天数 | 食物建议 |
| 第1天 | 清汤、米汤、苹果水 |
| 第2天 | 粥、蒸南瓜、香蕉 |
| 第3天 | 粥、蔬菜汤、软面条 |
| 第4天 | 粥、豆腐、蒸胡萝卜 |
| 第5天 | 粥、鸡蛋羹、绿叶菜 |
| 第6天 | 粥、鸡肉粥、土豆泥 |
| 第7天 | 粥、鱼肉、蒸西兰花 |
| 第8天 | 小米粥、豆腐、青菜 |
| 第9天 | 粥、瘦肉、红薯 |
| 第10天 | 粥、蔬菜沙拉、鸡胸肉 |
| 第11天 | 粥、豆腐、海带汤 |
| 第12天 | 粥、鸡蛋、炒菠菜 |
| 第13天 | 粥、瘦肉、蒸南瓜 |
| 第14天 | 粥、水果、适量杂粮 |
复食期间应以清淡、易消化为主，逐步增加食物种类和量，避免油腻、辛辣及生冷食物。
以上就是【辟谷14天复食的食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
