脾虚如何调理吃什么
发布时间：2025-03-02 22:12:58来源：
【脾虚如何调理吃什么】脾虚是中医常见问题，常表现为食欲不振、乏力、便溏等。调理需从饮食入手，选择健脾益气的食物。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 健脾类 | 山药、莲子、红枣 | 增强脾胃功能 |
| 粥类 | 小米粥、南瓜粥 | 温和易消化 |
| 蔬菜类 | 白萝卜、胡萝卜 | 促进消化 |
| 水果类 | 苹果、荔枝 | 补充营养，不宜过凉 |
| 肉类 | 鸡肉、牛肉 | 补气养血 |
建议避免生冷油腻食物，保持规律饮食。可根据个人体质调整食谱，必要时咨询中医师。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
