脾虚和肾虚该吃什么食物
发布时间：2025-03-02 22:10:15来源：
【脾虚和肾虚该吃什么食物】脾虚与肾虚是中医常见的两种体质问题，饮食调理在改善症状中起着重要作用。以下是对两者适宜食物的总结：
| 类型 | 宜食食物 |
| 脾虚 | 山药、红枣、莲子、小米、南瓜、扁豆 |
| 肾虚 | 黑芝麻、核桃、枸杞、羊肉、海参、桑葚 |
脾虚者应注重健脾养胃，避免生冷油腻；肾虚则需补肾益精，宜温补为主。根据个人体质合理搭配饮食，有助于改善身体状态。
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