疲劳过度吃什么补身体
发布时间：2025-03-02 14:56:00来源：
【疲劳过度吃什么补身体】疲劳过度时，身体需要适当补充营养，帮助恢复体力。以下是一些适合疲劳时食用的补身食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和维生素，有助于恢复体力 |
| 红枣 | 补气养血，改善疲劳和失眠 |
| 黑芝麻 | 补肾益脑，增强精力 |
| 鱼类 | 含有优质蛋白和Omega-3，缓解疲劳 |
| 红薯 | 补充能量，促进消化 |
合理饮食搭配作息调整，才能有效缓解疲劳。避免长期熬夜，保持规律生活，对身体恢复至关重要。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
