疲劳过度
发布时间：2025-03-02 14:54:53来源：
【疲劳过度】“疲劳过度”是指身体或精神长期处于紧张状态，导致体力和精力明显下降的现象。常见于工作压力大、作息不规律或缺乏休息的人群。
| 症状 | 说明 |
| 身体疲惫 | 持续感到乏力，即使休息后也难以恢复 |
| 注意力下降 | 难以集中精神，工作效率降低 |
| 情绪波动 | 易怒、焦虑或情绪低落 |
| 睡眠问题 | 入睡困难或睡眠质量差 |
应对方法包括合理安排作息、适当运动、保持良好饮食习惯，并学会减压。若症状持续，建议及时就医，避免发展为慢性疲劳综合征。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
