皮蛋瘦肉粥的热量高不高
发布时间：2025-03-01 21:10:42来源：
【皮蛋瘦肉粥的热量高不高】皮蛋瘦肉粥是很多人早餐或夜宵的选择，但它的热量如何呢？以下是详细分析。
总结：皮蛋瘦肉粥的热量中等，适量食用不会对身体造成负担，但不宜过量。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约60-80大卡 |
| 蛋白质 | 2-3克 |
| 脂肪 | 1-2克 |
| 碳水化合物 | 8-10克 |
皮蛋瘦肉粥主要由大米、瘦肉和皮蛋制成，其中大米提供碳水化合物，瘦肉补充蛋白质，而皮蛋则增加风味。总体来看，其热量并不算高，但若加入较多油或调味料，热量会有所上升。建议控制摄入量，尤其对于需要控热量的人群。
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