孕妇饮食禁忌 🍀

怀孕期间，准妈妈们的饮食需要格外小心，以确保母婴健康。以下是一些常见的孕妇饮食禁忌，希望能帮助到大家：

生或半熟的肉类和海鲜 🍖 – 这类食物可能含有有害细菌或寄生虫，对胎儿发育不利。

2. 含咖啡因的饮品 ☕ – 过量摄入咖啡因可能会增加流产的风险，建议每天摄入量不超过200毫克。

3. 高汞鱼类 🐟 – 高汞含量会损害胎儿神经系统，如鲨鱼、剑鱼等应避免食用。

4. 未经巴氏消毒的奶制品 🧀 – 未经过处理的奶制品可能含有有害细菌，增加感染风险。

5. 酒精饮品 🍷 – 酒精能通过胎盘影响胎儿，造成不可逆的伤害，孕期应完全避免饮酒。

遵循上述饮食禁忌，可以有效降低孕期风险，让宝宝健康成长。希望每位准妈妈都能拥有一个安全愉快的孕期！ 🌸