女人吃南瓜子的作用和功效
发布时间：2025-02-22 20:19:38来源：
【女人吃南瓜子的作用和功效】南瓜子是一种营养丰富的零食，尤其对女性健康有诸多益处。以下是其主要作用和功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、镁、锌等，有助于维持身体机能。 |
| 改善皮肤 | 维生素E有助抗氧化，延缓衰老，改善肤质。 |
| 调节激素 | 含镁元素，有助于缓解经期不适，平衡内分泌。 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动，预防便秘。 |
| 增强免疫力 | 含锌和硒等微量元素，提升免疫系统功能。 |
适量食用南瓜子，可为女性提供多种健康支持，但注意避免过量，以免摄入过多脂肪。
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