女人吃南瓜子的作用和功效
发布时间：2025-02-22 20:18:15来源：
【女人吃南瓜子的作用和功效】南瓜子富含多种营养成分，对女性健康有诸多益处。以下是其主要作用和功效的总结：
| 作用与功效 | 详细说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的蛋白质、维生素E、镁、锌等，有助于维持身体机能。 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于抗氧化，延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 调节激素 | 含有植物雌激素，有助于平衡女性内分泌。 |
| 改善睡眠 | 富含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素，提升身体抵抗力。 |
适量食用南瓜子，可为女性提供全面的营养支持，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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