做眼保健操 保护视力小贴士
发布时间：2025-02-22 11:52:55来源：
👀 眼睛是心灵的窗户，但长时间盯着电脑屏幕或手机，难免会感到眼睛疲劳不适。这时候，眼保健操就显得尤为重要啦！🏃♀️
🧘♂️ 做眼保健操的好处
- 减轻眼部肌肉紧张
- 改善血液循环
- 缓解视觉疲劳
📚 正确做法
1. 轻柔地按摩眼周穴位，如太阳穴和眉心。
2. 闭上眼睛，缓慢转动眼球，上下左右各几次。
3. 双手搓热后轻轻捂住双眼，感受温暖。
🌈 额外小贴士
- 每隔45分钟休息5-10分钟，远眺绿色植物。
- 保持正确的坐姿和阅读距离。
- 使用护眼模式或佩戴防蓝光眼镜。
记得每天定时做眼保健操，让眼睛保持最佳状态！💪
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
