螃蟹的营养价值主要有哪些呢
发布时间：2025-02-28 19:08:36来源：
【螃蟹的营养价值主要有哪些呢】螃蟹是一种高蛋白、低脂肪的美食，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，对身体健康有诸多益处。
总结：
螃蟹含有丰富的蛋白质、维生素B12、锌、铜、硒以及Omega-3脂肪酸等，有助于增强免疫力、保护心脏健康、促进神经系统发育等。
| 营养成分 | 主要作用 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 维生素B12 | 维持神经系统健康 |
| 锌 | 增强免疫功能 |
| 铜 | 参与能量代谢 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞 |
| Omega-3脂肪酸 | 降低心血管疾病风险 |
适量食用螃蟹，可以为身体提供多种必需营养，但应注意避免过量，以免引起消化不良或过敏反应。
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