螃蟹的营养价值主要有哪些啊
发布时间：2025-02-28 19:07:39来源：
【螃蟹的营养价值主要有哪些啊】螃蟹是一种高蛋白、低脂肪的食材，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。
总结：
螃蟹含有丰富的蛋白质、维生素B12、锌、硒、钙和Omega-3脂肪酸等，有助于增强免疫力、保护心脏、促进骨骼健康，并具有抗氧化作用。
| 营养成分 | 主要作用 |
| 蛋白质 | 修复组织，维持肌肉健康 |
| 维生素B12 | 促进神经功能和红血球生成 |
| 锌 | 增强免疫力，促进伤口愈合 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
| 钙 | 强健骨骼和牙齿 |
| Omega-3脂肪酸 | 降低心血管疾病风险 |
适量食用螃蟹，可以为身体提供多种必需营养，但注意避免过量，以免引起消化不良或过敏反应。
以上就是【螃蟹的营养价值主要有哪些啊】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
