螃蟹的营养价值有哪些呢
发布时间：2025-02-28 19:07:26来源：
【螃蟹的营养价值有哪些呢】螃蟹是一种高蛋白、低脂肪的食材，富含多种营养成分，是很多人喜爱的美食。它不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值。
总结：
螃蟹含有丰富的蛋白质、维生素B12、锌、铜、硒等微量元素，同时含有一定量的Omega-3脂肪酸，有助于增强免疫力、保护心血管健康。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长 |
| 维生素B12 | 1.5微克 | 维持神经系统健康 |
| 锌 | 1.6毫克 | 增强免疫力 |
| 铜 | 0.4毫克 | 促进铁吸收 |
| Omega-3 | 0.2克 | 降低炎症风险 |
总之，螃蟹不仅美味，还能为身体提供多种必需营养素，适量食用对健康有益。
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