睡眠是人体恢复精力的重要过程，但究竟几点睡觉才算熬夜呢？熬夜的标准因人而异，但一般认为晚上11点后入睡就算是熬夜了。长期熬夜不仅会影响第二天的精神状态，还会对身体造成一系列负面影响，如免疫力下降、记忆力减退和情绪波动等。因此，保持规律的作息时间非常重要。如果你经常熬夜，不妨尝试调整生活习惯，早点休息，给身体一个充分的恢复机会吧！😴🌙

健康生活 规律作息 充足睡眠