肩周炎是一种常见的疾病，主要影响肩关节周围的肌肉和肌腱。对于那些深受其害的人来说，找到合适的治疗方法至关重要。首先，建议患者寻求专业医生的帮助，通过详细的检查确定病情的具体情况。接下来，可以尝试以下几种方法来缓解症状：

1. 物理治疗 💪：定期进行物理治疗可以帮助增强肩部肌肉，改善血液循环，减轻疼痛。

2. 药物治疗 🔖：非处方药如布洛芬可以暂时缓解疼痛和炎症。但请务必遵医嘱使用。

3. 热敷与冷敷 ❄️🔥：交替使用热敷和冷敷有助于减轻炎症和疼痛。每次大约15-20分钟。

4. 适当的运动 🏃‍♀️：温和的伸展和强化练习可以增加肩关节的灵活性和力量。最好在专业人士指导下进行。

最后，保持积极乐观的心态也非常重要！记得定期复查，并根据医生的指导调整治疗方案。希望每位患者都能早日康复！