最近，我发现自己的脚脖子有些肿，这让我感到非常困扰。我平时工作比较忙，经常需要站立好几个小时，可能是因为这个原因导致的。不过，为了确保身体健康，我还是决定去医院检查一下。在等待就诊的过程中，我也尝试了一些简单的自我护理方法，比如抬高双腿、使用冰敷等，希望能缓解这种不适感。

医生告诉我，脚脖子肿可能是由于长时间站立或者血液循环不良造成的。他建议我在日常生活中多注意休息，避免长时间保持同一姿势，并且适当做一些促进血液循环的运动。同时，他也开了一些药物给我，帮助减轻炎症和肿胀。

现在，我已经按照医生的建议进行调整，并且情况有所好转。希望我的经验能够帮助到有类似问题的朋友，如果你们也有类似的症状，记得及时就医哦！