炎炎夏日或是感冒发烧时，身体发热总是让人感到不适。想要快速通过物理方法降低体温，不妨试试以下几种简单有效的方法：

🌡️ 温水擦浴：使用微温的水擦拭身体，特别是腋窝、手腕和脚踝等血管丰富的地方，可以帮助散热。避免使用冰水或冷水，因为这可能会导致皮肤血管收缩，反而不利于散热。

🌬️ 风扇辅助：打开风扇，让空气流通。将风扇设置为低档位，对着身体吹风，可以加速汗液蒸发，从而带走体表热量。

🍃 保持通风：确保所在环境空气流通，打开窗户或使用空气净化器，保持室内空气新鲜，有助于降低体感温度。

🥤 多喝水：虽然这不是物理降温，但补充水分可以帮助调节体温，同时预防脱水。

记得，如果发热持续不退或者伴有其他严重症状，请及时就医哦！🌡️🌡️🌡️

以上方法都是经过实践验证的快速物理降温小技巧，希望能帮助到你！如果还有其他疑问，欢迎留言讨论！💬