女性体脂率标准是多少
发布时间：2025-02-27 06:34:15来源：
【女性体脂率标准是多少】女性体脂率是衡量健康和体型的重要指标之一，不同年龄段和身体状况的女性，其理想体脂率范围有所不同。以下是常见的参考标准：
| 年龄段 | 健康体脂率范围（%） | 说明 |
| 18-25岁 | 21%-33% | 运动人群可略低，日常活动者建议在25%-30% |
| 26-35岁 | 23%-35% | 随着年龄增长，脂肪比例略有上升 |
| 36-45岁 | 25%-37% | 代谢减缓，需注意保持适度脂肪 |
| 46岁以上 | 27%-40% | 更注重健康而非过度追求低体脂 |
总体来说，女性体脂率过低可能影响生理功能，过高则增加慢性病风险。建议结合自身情况，通过合理饮食与运动维持健康水平。
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