女性睡前喝牛奶会胖吗
发布时间：2025-02-27 05:46:56来源：
【女性睡前喝牛奶会胖吗】女性睡前喝牛奶是否会发胖，取决于摄入的热量和整体饮食结构。牛奶本身营养丰富，含有蛋白质、钙和维生素D，但热量也不低。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量含量 | 一杯250ml全脂牛奶约含150大卡 |
| 是否会胖 | 若总热量不超标，一般不会导致肥胖 |
| 建议饮用时间 | 睡前1小时饮用为宜，避免过量 |
| 适合人群 | 无乳糖不耐受者，可适量饮用 |
总体而言，适量饮用牛奶对身体有益，但应控制总量，避免影响睡眠或增加热量摄入。建议根据自身情况调整饮用量。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
