女性睡前喝牛奶会不会胖
发布时间：2025-02-27 05:46:18来源：
【女性睡前喝牛奶会不会胖】牛奶富含蛋白质和钙，适量饮用有助于补充营养。但睡前喝牛奶是否会导致发胖，取决于摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容 |
| 牛奶热量 | 一杯（约250ml）约120-150大卡 |
| 是否发胖 | 适量饮用一般不会，过量可能增加热量摄入 |
| 建议时间 | 睡前1小时左右饮用较佳 |
| 适合人群 | 想改善睡眠、补钙者 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，选择低脂或脱脂牛奶 |
综上，女性睡前喝牛奶不会直接导致发胖，但需注意控制量和选择合适的类型。合理搭配饮食，才能健康入睡又不增重。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
