女性睡前喝纯牛奶会胖吗
发布时间：2025-02-27 05:44:45来源：
【女性睡前喝纯牛奶会胖吗】女性睡前喝纯牛奶是否会发胖，取决于摄入的热量与日常消耗的平衡。牛奶本身营养丰富，但热量也不低。
| 项目 | 内容 |
| 牛奶热量 | 100ml约54大卡 |
| 睡前饮用量 | 建议不超过200ml |
| 是否发胖 | 合理饮用一般不会，过量可能增重 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、钙、维生素D |
适量饮用牛奶有助于补充营养，促进睡眠。但如果夜间总热量摄入超标，仍可能导致体重增加。建议根据自身情况控制饮用量，保持饮食均衡。
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