女生基础代谢多少正常啊
发布时间：2025-02-25 13:46:02来源：
【女生基础代谢多少正常啊】女生的基础代谢率（BMR）是指在安静状态下，维持基本生命活动所需的最低能量消耗。正常范围因年龄、体重、身高和体脂率等因素而异。
一般来说，成年女性的基础代谢率大约在1200-1600千卡/天之间。具体数值可通过公式估算，如Mifflin-St Jeor公式：
BMR = 10 × 体重(kg) + 6.25 × 身高(cm) - 5 × 年龄(y) - 161
以下为不同年龄段的平均基础代谢参考值：
| 年龄段 | 基础代谢范围（千卡/天） |
| 18-25岁 | 1300-1500 |
| 26-35岁 | 1250-1450 |
| 36-45岁 | 1200-1400 |
| 46岁以上 | 1100-1300 |
实际数值可能因个体差异而有所不同，建议结合身体状况综合评估。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
