女人长期吃维生素E维生素C好吗
发布时间：2025-02-25 04:49:48来源：
【女人长期吃维生素E维生素C好吗】总结：
适量补充维生素E和C对女性健康有益，但长期过量可能带来风险。建议在医生指导下合理使用。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 抗氧化、延缓衰老、增强免疫力、改善皮肤状态 |
| 风险 | 过量可能导致腹泻、恶心、肾结石风险增加 |
| 建议剂量 | 维生素E：15mg/天；维生素C：75mg/天（成年女性） |
| 注意事项 | 避免长期大剂量服用，有肾病或铁吸收问题者慎用 |
总体而言，日常饮食中摄取足够的维生素E和C是安全的，但不建议长期依赖补充剂。
以上就是【女人长期吃维生素E维生素C好吗】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
