女人长期吃维e维c好吗
发布时间：2025-02-25 04:47:29来源：
【女人长期吃维e维c好吗】总结：
维生素E和维生素C是常见的抗氧化剂，适量补充对女性健康有益。但长期过量服用可能带来副作用，需根据自身情况合理使用。
| 项目 | 内容 |
| 优点 | 抗氧化、延缓衰老、增强免疫力、改善皮肤状态 |
| 建议用量 | 维E：15mg/天；维C：75mg/天（成年女性） |
| 长期风险 | 过量可能导致腹泻、肾结石、铁吸收过多等 |
| 注意事项 | 不建议长期大剂量服用，最好通过食物摄取 |
建议女性在医生指导下合理补充，优先选择天然食物来源，如坚果、绿叶蔬菜、柑橘类水果等。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
