女人长期不吃肉的危害有哪些
发布时间：2025-02-25 04:32:41来源：
【女人长期不吃肉的危害有哪些】长期不吃肉可能会对女性的身体健康产生一定影响，尤其在营养摄入方面。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 营养不良 | 缺乏蛋白质、铁、锌等重要营养素 |
| 月经不调 | 可能导致月经周期紊乱或经量减少 |
| 免疫力下降 | 蛋白质不足会影响免疫系统功能 |
| 疲劳乏力 | 铁和B族维生素缺乏易引发贫血和疲劳 |
| 皮肤变差 | 蛋白质不足可能导致皮肤松弛、暗沉 |
建议合理搭配植物蛋白（如豆类、坚果）和多样化饮食，以保证营养均衡。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
