褪黑素是一种由大脑松果体分泌的激素，主要负责调节人体的睡眠周期。当我们在夜晚接触不到光线时，松果体会开始产生褪黑素，帮助我们入睡。因此，褪黑素片常被用作助眠药物。

褪黑素片可以帮助调整睡眠周期，对于因倒班或时差导致的睡眠障碍有很好的改善效果。此外，褪黑素还具有抗氧化的作用，能够保护细胞免受自由基的伤害，从而起到抗衰老的效果。

然而，任何药物都有其副作用。褪黑素片可能导致一些人出现头痛、恶心等不适症状，长期服用还可能影响身体自然产生褪黑素的能力，进而导致依赖性。孕妇和哺乳期妇女应避免使用褪黑素片，因为这可能会对胎儿或婴儿造成不良影响。

总之，褪黑素片虽然有助于改善睡眠质量，但在使用前最好咨询医生，以确保安全合理地使用。🌙