维生素c咀嚼片的作用及功能及副作用 🍊🍎

发布时间：2025-08-23 03:33:55来源：

维生素C咀嚼片的作用及功能

维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康有着诸多益处。维生素C咀嚼片的主要作用包括：

1. 增强免疫力：

- 维生素C可以促进白细胞的产生，帮助身体抵御外界病毒和细菌的侵袭。

2. 抗氧化作用：

- 它能够中和自由基，减少氧化应激对身体的损害，从而预防多种疾病。

3. 促进伤口愈合：

- 维生素C是合成胶原蛋白的重要成分，有助于皮肤、血管、肌腱和骨骼的修复与再生。

4. 改善铁吸收：

- 通过增加非血红素铁的吸收，维生素C可以帮助预防贫血。

5. 维护心血管健康：

- 它能降低血液中的坏胆固醇水平，提高好胆固醇比例，从而保护心脏。

维生素C咀嚼片的副作用

尽管维生素C咀嚼片有很多好处，但过量摄入也可能带来一些不良反应：

- 腹泻：

- 过量维生素C会刺激肠道，导致腹泻。

- 肾结石：

- 高剂量摄入可能增加肾结石的风险。

- 胃部不适：

- 可能引起胃痛或胃胀气等消化系统问题。

因此，建议在医生指导下合理使用维生素C咀嚼片，避免过量摄入。

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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。

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