腰酸背痛 😫颈椎也来凑热闹

导读最近真是累坏了，每天都是一大早就开始工作，晚上还要加班到深夜。结果，腰酸背痛 😫 颈椎也来凑热闹，整个人都快散架了。每天坐在电脑前

最近真是累坏了，每天都是一大早就开始工作，晚上还要加班到深夜。结果，腰酸背痛 😫 颈椎也来凑热闹，整个人都快散架了。每天坐在电脑前，一坐就是好几个小时，连站起来活动一下的时间都没有。感觉身体每一块肌肉都在抗议，特别是腰部和背部，简直是疼痛难忍。

为了缓解这些不适，我决定采取一些措施。首先，我要调整我的坐姿，保持脊柱的自然曲线，减少对腰部的压力。其次，每天坚持做一些简单的拉伸运动，特别是针对颈部和腰部的。当然，最重要的是，我要尽量减少长时间坐着不动的情况，每隔一小时至少起来走动五分钟，哪怕只是简单地伸个懒腰也好。